Saznaj kako gazirano piće utječe na tvoje tijelo
Znate li da su gazirana pića dugo bila prva na listi proizvoda koji najviše debljaju Amerikance? Prema nekim procjenama, prosječan Amerikanac popije oko 216 litara gaziranih pića godišnje, a kada bi u BiH netko radio slično istraživanje vjerujemo da bi također došao do šokirajućih podataka.
Pola litre gaziranog pića sadrži oko 16 kašičica šećera i to najviše u formi glukozno – fruktoznog sirupa. Ovo je ipak tri puta veća doza šećera od one koju dnevno preporučuju američki liječnici.
Ne, to nije sve. Evo što se događa u tvom tijelu nakon upotrebe gaziranog pića:
- Nakon dvadesetak minuta drastično se povećava razina šećera u krvi, a jetra odgovara tako što ogromnu količinu šećera počinje pretvarati u mast.
- Nakon četrdesetak minuta gotova je apsorpcija kofeina iz napitka, zjenice se šire, raste krvni tlak, a jetra izbacuje još šećera u krv.
- Nakon 45 minuta u tijelo se počinje izlučivati hormon dopamin, inače poznat kao hormon euforije, koji se izlučuje i nakon upotrebe droga.
- Nakon šezdeset minuta naglo pada koncentracija šećera u krvi pa ćeš naglo osjetiti potrebu ili za novim gaziranim napitkom ili za kakvom hranom.
Fruktoza se pretvara u mast brže od ostalih šećera
Najnovija istraživanja pokazuju da je fruktoza puno opasnija od običnog šećera, a budući je puno jeftinija sve se češće koristi u gaziranim pićima. Fruktoza se prerađuje u jetri i od nje se stvaraju zalihe masti u tijelu. Stoga mnogi upravo fruktozu iz fruktozno – glukoznog sirupa krive za epidemiju pretilosti u zapadnom svijetu.
Prema istraživanjima, osobe koje piju dvije litre gaziranog pića dnevno mogu u samo tjedan dana dobiti 90 dekagrama, dakle gotovo kilogram! Možda se sada pitaš koja to budala pije dvije litre gaziranog pića u danu, ali iznenadio bi se koliko je takvih koji zapravo gaziranim pićem zamjenjuju - vodu!
Uz ovo, istraživanja pokazuju da fruktoza smanjuje sposobnost normalnog rada hormona leptina u tijelu. Naime, leptin je hormon koji pomaže regulisati metabolizam i tjelesnu težinu te 'govori' jetri što da učini s pohranjenom glukozom. Kada tijelo više ne čuje signale koje mu šalje leptin događa se pretilost, dijabetes i ostali poremećaji u zdravlju.
Dakle, puno argumenata o kojima treba razmisliti prije nego sljedeći puta posegnemo za novom porcijom gaziranog pića.